Se concentrer sur une chose, une seule
Dans le chaos du monde moderne, se dédier pleinement à une seule chose devient un art.
Nous sommes submergés sauvagement par les mails, les conversations, les actualités, les sollicitations, et toutes sortes d’autres distractions. Notre esprit devient alors un déluge constant de pensées, d’images du passé, d’inquiétude du futur, des distractions de tout genre qui ne nous laissent pas un instant de quiétude.
Mais tout ceci s’évanouit quand on se consacre à une seule chose.
Peu importe cette chose : marcher, écrire, lire, manger, parler, jouer. En se concentrant pleinement sur le geste, on se débarrasse de nos inquiétudes et de notre anxiété, de notre jalousie et de notre colère, de notre tristesse et de nos regrets.
Et il y a quelque chose de bien profond dans cette simplicité. Quelque chose de splendide.
Aujourd’hui, au cours de la journée, vous vous retrouvez pris dans une tornade de pensée, d’émotions, d’actions, de réunions, de lectures, de tâches.
Prenez une pause. Respirez. Laissez tout ceci disparaître de votre esprit, pensée par pensée.
Et Maintenant, concentrez-vous sur une seule chose. Choisissez une seule action, et oubliez tout le reste. Videz votre esprit. Eliminez une par une les pensées vaguantes. Fermez Internet et votre téléphone. Coupez tous les canaux d’interruptions.
Ne gardez que les pensées qui concernent l’action à réaliser. Laissez évanouir toutes les autres. Par moment, des pensées annexes et des idées peuvent prendre le dessus . Prenez-en note, laissez-les disparaître.
Et reprenez votre concentration.
Si vous mangez un fruit, goûtez-le avec tous vos sens, sentez la texture, écoutez ce que votre corps vous en dit. Si vous écrivez, vivez les mots, faites les vivre.
Exécutez, simplement.
Tout ce qui vous entoure n’existe pas. Il n’y a que vous, et ce que vous êtes en train de faire.
Adapté de Zen Habits : The Zen of Doing.
Simple & effective. well done !!!!! =)))
Vraiment bien.
Mais il manque juste une chose à mon goût..
Dire que c’est une opération qu’il faut vivre et revivre, pour chaque chose que l’on entreprend à chaque instant de sa vie.
Le reste n’est que superficiel.
Tout est dans la simplicité, et comme on dit : Difficile d’être simple
Faut s’entraîner et pratiquer sans fatigue afin de s’y habituer : Quand on veut on peut !
Rien n’est superficiel dans la vie, ce sont nos choix qui comptent, bons ou mauvais.
Il faut donc toujours bien réfléchir avant d’agir, ainsi que de savoir point par point ce qu’on veut vraiment. Sans objectif, on ne fait qu’errer sans résultat !
Bon courage à tous, et merci pour cet article
La pression exercée par la culture dominante, qui présente avec insistance un style de vie fondé sur la loi du plus fort, sur la tentation de l’argent facilement gagné, sur la désagrégation des valeurs de la personne, de la famille et de la communauté sociale, influe inévitablement sur notre mode de penser, sur nos projets et sur les perspectives de notre service, nous sommes obligé de penser a plusieur chose au meme temps et c’est difficille de se concentrer sur une seule chose.
merci
mon rythme de travail me donnant du stress me rend malade .j ai mal fait de croire qu il n y a que l argent qui compte aidez moi a sortir de cette facon de voir la vie
Quand tu travailles, travaille et seulement travaille… La méthode fonctionne aussi au travail: prend une tache l’une après l’autre et isole toi de la pression du résultat et autres éléments.
Bonjour Kouassi,
si je peux vous donner mon avis, je vous conseillerai de prendre un moment pour vous retrouver seul(e) face à vous-même et vos attentes.
prenez un papier et répondez à cette question:
1. Quels sont mes objectifs pour les 5 années à venir?
Quand vous aurez répondu à cette question je vous en donnerai une autre si vous le souhaiter.
c’est un exercice simple pour faire le point sur ce qui est pour vous essentiel.
Vous pouvez également faire des listes de tâches en attribuant à chacune une priorité. Ne pas se laisser submerger par la sensation d’avoir plein de choses à faire alors, que, dans le fond, où est la réelle urgence?
Merci!
La finalité et le vrai sens de la vie: je me suis trouvé entrain de réflechir surce, que d’imprécision_ dans la pensée?
ça c’est vrai! seulement on n’a souvent plus d’une chose à faire et ça pourrait recommencer
bonjour,
pour faire tout cela, il faur savoir bien gérer son temps.
vous êtes le meilleur batisseur de votre réussite .….……
la nature ne nous crée pas égaux. nous disposons tous à la base, d’aptitudes et de qualités diverses dont nous ne sommes pas toujours conscients et qui, le plus souvent, sommeillent et ne demandent qu’à être révélées.
Chers tous, je suis tellement content de rencontrer un tel forum car ce que vous êtes entrain de dire ici n’est une vérité. La spiritualité est un acte conscient et volontaire guidé et contrôlé par un penseur conscient. Quiconque répond à cette déclaration est donc déclaré spirituel et pratiquant de yoga donc initié à la Maât. Ce que vous être entrain de dire est un enseignement de la Maât. La maât est le mot de passe de la grandeur et de l’évolution humaine. Par la Maât, l’homme peut s’initier à la recherche de la connaissance qui peut lui accorder le salut par la connaissance de la vérité. La Maât est le seul principe de vérité et seule défini en toute vérité l’amour et le respect des autres. Une vie ordonnée est tout simplement une vie à la Maât. Nous avons donc développer des formes de pensée qui procèdent de la Maât et la maâtologie est la science qui va donc enseigner la Maât.
pour tous ceux qui sen savoir plus peuvent écrire à : maatologie@yahoo.fr
Rebonjour
Finalement l’argent c’est quoi??
C’est de la mérde , une poubelle
dans nos tétes.
penser à l’argent tous le temps sans
l’avoir dans le temps souhaiter c’est
une perte de temps .
aussi pouquoi tu v l’argent ???§§§§
PRATIQUEMENT / pour avoir une belle vie
il faut avoir Seulement un bon morale
et la confiance en DIEU .
que la personne soit hereuse.
“l’idéal du silence d’un chat,un chat assis “citation .
et merci
bon courage
C’est super tout ce que vous dites. ça nous édifie beaucoup et nous apprend beaucoup de secret de la vie.Merci bcp
Eviter le stress au maximum, savoir ce que nous voulons faire, les faire dans un ordre selon l’importance et/ou son désir. y a pas d’urgence dans la vie et que évènements , des situations que l’homme n’apprécie pas et ce parcequ’il ne prend pas le temps de d’inspirer et d’espirer sa pensée.
merci à tous pour cet article
C’est vraiment qu’il faut trouver dans cette où tout va à la vitesse de la lumière!!! Maintenant tout est prétexte pour moi pour me concentrer, qu’importe l’endroit ou le moment, je fonce…
Merci pour cet article qui nous conforte dans ce besoin d’isolement pour nous retrouver