Suivons-nous un chemin déjà frayé ?
Ou sommes-nous en train de tracer le nôtre ?
On est tous passé par là : on se réveille un matin avec l’impression amère qu’on n’exerce plus aucun contrôle sur sa vie, qu’on ne fait qu’accepter passivement tout ce qui nous tombe dessus. Et on se dit qu’il est temps de réagir et de prendre les rênes de sa vie en main.
Et puis, les impératifs de la vie nous rattrapent. On tombe de nouveau dans le cercle de l’habitude et la zone de confort. Et bientôt, on devient un autre déambulant approbateur sans aucun sens d’initiative.
Mais il suffit parfois d’une pensée révélatrice, d’une remarque acerbe, pour décider d’entreprendre un processus de mutation et de changement profond dans notre vie.
Et si vous prenez le temps aujourd’hui, de changer, le cours de votre vie?
La force de l’esprit
En préparation des Jeux olympiques de 1980, les scientifiques russes ont préparé différents programmes d’entraînement pour leurs athlètes. Certains groupes ne faisaient que de l’entraînement physique, d’autres faisaient en plus des exercices de visualisation où ils imaginaient avec des détails vivides leurs succès futurs.
Le groupe qui a obtenu les meilleurs résultats ? C’est le groupe qui consacré la majorité de son temps à l’entraînement mental, ce sont ceux qui ont pris le temps de visualiser leur succès avant qu’il ne devienne réalité.
Et c’est justement cet entraînement mental que vous allez reproduire avec votre future “Vision Board”.
Une vision claire de vos objectifs
Une vision board, simplement, est un collage de photos et de messages qui représentent vos rêves et vos objectifs.
En créant ce tableau à la main, vous allez clarifier et éclaircir vos prochains objectifs.
En regardant ce tableau, vous vous projetterez d’un coup dans votre futur et dans la représentation de votre moi idéal.
Et en observant ce tableau tous les jours, vous aurez toujours vos objectifs présents à l’esprit. Vous ne risquez pas de vous perdre à nouveau dans un chemin escarpé puisque la bonne route est là, bien claire et précise, juste devant vous.
Sur la magie de créer votre tableau de vie à la main
Rien de mieux que des outils traditionnels pour créer votre tableau d’objectifs : un tableau d’affichage, une collection de magazines, un ciseau, un stylo et de la colle.
En créant ce tableau à la main, il deviendra votre oeuvre personnelle, et avec un peu de fibre artistique, vous créerez une oeuvre d’art qui vous insufflera de l’énergie à chaque fois que vous la regardez.
Pour créer votre tableau de vie :
- Prenez un moment pour réfléchir à vos objectifs et à ce que vous souhaitez accomplir. Projetez-vous dans le futur en imaginant votre moi idéal dans 5 ans.
- Parcourez les magazines et découpez toutes les photos qui vous inspirent.
- Placez ces photos sur le tableau, ajoutez des photos personnelles et des messages, laissez libre court à votre créativité.
- Lorsque votre tableau sera prêt, placez-le dans un endroit bien visible où vous pourrez le voir tous les jours.
Rêvasser n’a jamais été aussi utile
Il n’y a pas de sensation comparable à celle de vous perdre dans les images de votre tableau : un pur moment de relaxation et d’inspiration. Imaginez que vos objectifs ont déjà été accomplis, regardez-vous agir en conséquence. Ne vous étonnez pas si votre coeur commence à battre fort. Vous sortirez de cette rêverie pétillant d’idée et d’énergie, prêt à agir sur vos objectifs.
Et vous pouvez même transformer ceci en un rituel quotidien de méditation : un quart d’heure de visualisation tout les matins avant de commencer votre journée.
Avec ce tableau, vous avez maintenant une vision générale de ce que vous souhaitez accomplir. Dans le prochain article, nous allons partir de ce tableau pour clarifier votre vision et, surtout, passer à l’action.
Concrétisez vos objectifs :
- Comment une photo dans un magazine a basculé ma vie, et peut changer la vôtre
- 5 étapes simples et concrètes pour transformer votre rêve utopique en réalité pragmatique
Epilogue :
- Je vous déconseillerai de créer votre tableau sur ordinateur. Vous serez beaucoup moins attaché à votre création et vous allez la perdre dans les méandres de vos fichiers.
- Invitez vos amis pour une soirée artistique de création de tableau de vie, faites de ceci une activité sociale de partage.
- Vous pouvez trouver des images pour vos objectifs sur Flickr et Google Image, mais assurez-vous de les imprimer pour les coller sur votre tableau.
Des difficultés pour créer votre vision board, du mal à définir vos objectifs ? Engagons la discussion dans les commentaires.
J’adore l’article =))
BRAVO !!!
pfff, que dire, juste merci
) pour le moment du moins 
Ha ha pourquoi pour le moment ?
Pour le moment tout ce que je peux te dire c’est merci, et quand on me rendra mes ailes et que je pourrais enfin m’envoler, je te dirais bien plus
[…] […]
Sarra, ça me touche énormément. Et quel bonheur de savoir que mon article t’a aidé à avancer
un très bon conseil que je vais appliquer.
J’adore les idées de Sami, ça te fais sortir de tes habitudes et te pousse à avancer
très intéressant!
pour ma part, ça fait qq temps que je m’applique à visualiser mes objectifs, et je ne remercierai jamais assez l’ami qui m’a fait découvrir ces “petites astuces”…
et c’est d’autant plus efficace quand on le partage avec quelqu’un!
ce qui m’amène à m’amène à vous demander conseil :
je n’ai personne avec qui partager cet état d’esprit, et j’ai l’impression que ma motivation s’émousse…
merci d’avance!
Bonjour Olivier,
La personne que vous cherchez est juste à côté de vous, autour de vous. Regardez les commentaires sur cet article. Vous verrez qu’il y a toutes sortes de personnes qui partage votre état d’esprit. Vous pouvez très bien prendre contact avec l’un des lecteurs de ce blog et initier ensuite une réunion hebdomadaire par email ou par Skype.
merci pour le conseil!
!
je lance donc un appel à ceux qui souhaiteraient échanger par mail : définition de projets personnels ou professionnels, présentation et suivi des objectifs, difficultés rencontrées, conseils etc.
merci d’avance à toutes celles et ceux qui se joindront à moi!
mon mail: olivier_etheve@hotmail.com
Bien dit !!!
C’est dingue! je songais justement à faire du “découpage/collage” artistique. Mais je traînaillais sur cette envie, sans me mettre dans l’action. Mais ce thème me stimule, bravo, j’aime ce genre d’initiatives bienveillantes pour l’entraide au bien être psychologique.
Un bon bain d’air frais !
Milou
Hello
J’avoue avoir du mal a conceptualiser un debut de succes
C’est dingue mais je suis amorphe et je n’ose plus me confronter a la realite des entretiens d’embauche
J’ai peur de les affronter et en meme temps je creve d’envie de repartir en poste et avancer
C grave, doc?
Salut,
J’aime bien votre idée. Je le fais. J’ai le temps de le faire. C’est difficile. Je le fais en créant des productions que je souhaiterais vendre et je les ai devant les yeux.
Merci, ça va m’aider à faire mieux.
Bonjour,
En fait, j’ai déjà lu ça dans un bouquin mais comme je manque cruellement de persévérance je saute d’une idée à une autre et finalement je ne fais rien vraiment jusqu’au bout.
Mais de toute façon j’aime bien bricoler et cette fois je vais le faire! Relire ce petit mot m’en a donné envie…
superbe ..rien n’arrive par hasard …je cherche a prendre un tournant dans ma vie … je vais créer mon tableau pour me projeter dans ce que je voudrait être ..faire … il manquait un support
N’hésitez pas à partager votre vision board avec les autres lecteurs. Vous pourrez la prendre en photo et mettre un lien dans les commentaires.
C’est simplement génial comme idée!
Merci infini
Hervé
Je ne sais pas quoi dire tellement je suis admirative de cette méthode que vous avez l’idée de conseiller. Vraiment je vous dit merci car je suis engluée dans une cercle de négativité et cela me change la vie ici et aujourd’hui.
Bonjour
je veux bien créer mon tableau mais est ce que vous pouvez m’aider a le faire ; chaque fois je dis que je dois avoir un objectif et a chaque fois je ne réussit pas a continuer ce que j ai commencé je manque de persévérance je saute d’une idée à une autre et moi aussi je ne fais rien vraiment jusqu’au bout.
Bonjour Essaidi,
Je vous invite à consulter l’article :
http://samibh.com/comment-avoir-votre-propre-coach-personnelet-gratuit/
Ceci vous donne une première piste pour persévérer sur vos objectifs.
Un article est également en préparation autour de la motivation et de la persévarance.
Pas nouveau pour moi, mais le fait de relire cela de nouveau me fait enfin prendre la résolution de l’appliquer. Merci
Bonjour
Je suis justement dans cette situation où je n’arrive pas à me fixer des objectifs clairs. Je sens que j’arrive à un tournant dans ma vie où j’ai besoin d’évoluer mais vers où je ne sais pas exactement ! Je pense à beaucoup de choses à la fois et je me perds. Je trouve votre article très intéressant! Il arrive au bon moment! Et vraiment je vais suivre votre conseil…
Merci beaucoup.
Raja
c’est une bonne idée j’aimerais l’essayer pour que je puisse atteindre mes objectifs
Merci c super moi aussi je pense de la meme maniére .…
j ai perdu totalement le control de ma vie juste je fait ce ke les autre veulent, personne ne m’ecoote, personne ne s’interesse à ce que moi je vx.…… je sent que tout ce que je vx po c justement ce qui m’arrive je sent aussi que je suis une prisoniére d’un cercle vide
tellement les problemes s’acumulent tellement je ss po par où commancer je ss totalement perdu.….…
mé la vie continu.….…..
Je me suis inscrit parce que le développement personnel fait partie de ma vie depuis un bon moment et comme beaucoup de personnes, je saute d’un projet à l’autre au point de penser que je n’y arriverais jamais. Et puis j’ai monté mon tableau des rêves depuis un an et tout est en train de changer.
Quelle puissance. Merci Sami d’avoir partagé avec nous.
PS pour kk Courage Si tu veux, j’ai une grande réussite dans les entretiens d’embauche et je pourrais partager quelques bons tuyaux avec toi.
Demande mon email à Sami
Excellente idée ! Il faut toujours savoir planifier sa vie. Tout projet dans la vie commence par une idée ou un rêve.
Quand on ne planifie pas, on planifie l’échec.
Cordialement
Reznas
Merveilleux ! Une œuvre d’art pour nous aider à matérialiser ce qui nous tient vraiment à cœur !
Cet article arrive à point nommé. Il n’y a pas de hasard, lorsqu’on décide de changer, la vie nous apporte toujours des solutions. Libre à nous de les voir ou pas.
Aujourd’hui on met sur ma route votre article. Un GRAND merci pour ce cadeau
Apres lecture des différents commentaires je réalise que je ne suis pas seule au monde! lol… je me sent comme un bouchon sur l’eau…je vais faire de mon mieux pour appliquer la méthode.…merci Sami. Que Dieu te bénisse!!!
Merci, vos commentaires me font tellement plaisir.
[…] spécifiques possible. — Choisissez une date butoir et ajoutez cette date à votre calendrier ou à votre tableau de vie. - Créez un plan d’action pour votre objectif. Choisissez une première action concrète à […]
Merci pour ce nouveau conseil..
En fait j’aimerais savoir si c’est une bonne chose d’exposer son tableau de vie à tous.. en dautres termes après avoir créer mon tableau de vie quiconque entrera dans ma chambre le verra et cela certainement va impliquer des discussions ou des commentaires bizarre là dessus..
Merci de me dire ce que vous en pensez
Voici une opportunité pour parler de vos objectifs, et au delà des commentaires ‘bizarres’, cette personne fera sans doute de son mieux pour vous aider.
Ok je vois.. Merci bien Sami
j’ai vraiment du mal à créer mon image board,car je suis en manque d’idéal j’espère que vous pourrez m’apporter une aide dans ce sens
Manquer d’idéal ?
Il suffit de lire, de s’informer, de discutter, et vos idéaux se mettront en place.
Vous pourrez aussi être comme ces gens qui observent leurs journées passer comme d’autres observent une journée de pluie. Ce n’est pas forcément une mauvaise chose tant qu’on arrive à apprécier et à s’émerveiller devant le miracle de la vie.
Sami, que puis– je te dire sinon merci pour cette technique que je qualifierai de miraculeuse parce que j’ai toujours voulu concerver en mémoire les images de magazine que j’admirais mais helas! tout s’envolais après quelque temps.Merci merci pour ce garde rêve miracle!!
Chouette tout ça.
Merci.
je viens juste de me joindre à vous et il faut dire ke j’avais une bonne connaissance du tableau de vie mais pas jusk’à ce point.tous le plaisir est pour moi désormais de faire partie des votre.Merci
Non seulement il faut avoir le tableau de vie, mais il faut aussi dans la mesure du possible méditer ce qui s’y trouve tous les matins accompagné d’une pensée positive.
salut la compagnie,
apres un cours de coaching aujourd’hui on m’a parlé du vision board afin de m’aider clarifier mes objectifs et mon avenir professionnel, je vais m’y mettre.
dans tous les cas merci pour cet article détaillé.
Je trouve super ton article.
Mais j’ai un souci sur la clarification de mes objectifs que je dois atteindre dans un laps de temps(délai imposé pour un projet de classe par le professeur).
La pression étant forte, comment m’y prendre afin de ne pas piétiner certains points mon projet professionnel?
Merci pour l’idée. J’en ai vraiment besoin, j’ai tendance à m’éparpiller et jusqu’à maintenant je n’ai encore rien accompli de ce que je pensais faire de ma vie à mon âge.
Bonjour, merci pour cet article.
J’aimerais rencontré des personnes motivées et ambitieuses afin d’échanger et discuter avec elles sur Skype et pourquoi pas se motiver ensemble. Si ça intéresse quelqu’un, dites moi,
Bonne journée.
Merci SAMI pour ton article. il arrive à point nommé parce que je suis sur le point de prendre une décision importante dans ma vie professionnelle, qui impactera fortement mon avenir. Il me faut pour ce faire des objectifs bien clair. Je vais essayer ta méthode, et à en croire certains commentaires, ça doit marcher!
Je reste positif !!!